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德语厨房:低脂夏日饮品——沙棘酸奶奶昔

来源:杭州德语培训作者:杭州歌德学院

德语厨房:低脂夏日饮品——沙棘酸奶奶昔 沙棘果的维生素含量比柑橘类水果平均高出7倍。加上酸奶中的钙含量,这杯沙棘酸奶奶昔能为健康的骨骼、头发和牙齿做出重要的贡献。
 

Sanddorn hat durchschnittlich einen etwa 7-fach höheren Vitamin- C-Gehalt als Zitrusfrüchte. Zusammen mit dem Kalzium des Kefirs liefert Sanddorn einen wichtigen Beitrag für gesunde Knochen, Haare und Zähne.
沙棘果的维生素含量比柑橘类水果平均高出7倍。加上酸奶中的钙含量,这杯沙棘酸奶奶昔能为健康的骨骼、头发和牙齿做出重要的贡献。

ZUTATEN für 2 Portion
2杯量的食材

400 ml Kefir
5 EL Sanddornvollfrucht (honiggesüßt)
2 EL Agavendicksaft
2 EL Weizenkleie
außerdem: Eiswürfel

400ml酸奶
5汤匙沙棘果全果果酱(用蜂蜜调味)
2汤匙龙舌兰糖浆
2汤匙麸皮
另外:冰块

KÜCHENGERÄTEKüchengeräte für das Rezept:
要用到的器材

1 Messbecher, 1 Esslöffel, 1 Standmixer
1个量杯,1个汤匙,1个搅拌机
 
ZUBEREITUNGSSCHRITTE
准备步骤
1. Kefir, Sanddornvollfrucht, Agavendicksaft und Weizenkleie mit 4-5 Eiswürfeln in einen Standmixer geben.
1.将酸奶、沙棘果、龙舌兰糖浆和麦麸放入搅拌机,加入4到5块冰块一起搅拌。
2. Die Mischung 3 Minuten auf höchster Stufe mixen. Drink in 2 Gläser à 0,3 l Inhalt füllen und sofort eiskalt servieren.
2.用最大功率搅拌3分钟。将奶昔倒入2个300ml容量的玻璃杯中,立即饮用。
 

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